浏览类别

配方

manbetx官方网站登陆

素食炸辣椒面/秋葵菜

素食炸辣椒面

*这原本是素食炸秋葵,但显然它是Shishito辣椒!哈哈,我是个白痴。这个食谱对任何一种都很好,所以继续吧!

我很喜欢南方烹饪。所有美味的,黄油的安慰食物给我温暖和模糊。我是一个超级粉丝先锋女性稀土元素。几年前拿到她的烹饪书后,我立刻开始做任何南方的东西。问问我的丈夫或兄弟就知道了,有一段时间,他们每天回家都会看到一个新的派。我感觉自己像个迪士尼公主,在厨房里吹着口哨,希望有一群小鸟来帮忙洗碗。我最喜欢的南方菜之一是炸秋葵!现在我在博客上更多地强调素食/素食食物,我想我应该给你一个素食油炸秋葵涩户椒菜自己试试!我以前从来没有做过,所以这是一个学习新东西的好机会!

虽然我很喜欢南方烹饪,但我的腰围却不喜欢。这道素食炸辣椒菜是我在帖子里看到的少有的不健康食物之一。它是油炸的,上面覆盖着玉米粉和面粉,保证让人满意。吃完之后可以四处走走

对于这道素食油炸芝麻椒/秋葵菜,我做了一些修改,试图获得最好的一致性。我用不加糖的杏仁奶代替了传统食谱中需要的酪乳,在第一批之后,我加入了1/2茶匙的黄原胶,使杏仁奶变稠了一点。黄原胶是一种“天然”增稠剂,它也很适合用于冰沙、调味品和汤中。在我吃生素食的日子里,我对它很感兴趣。它受到了一些批评,因为它不清楚这对你是否有害也许不是,但我想如果我在油炸我的晚餐,谁他妈会在乎??你自己判断吧,我不是你妈!

此外,对于这个素食油炸辣椒面食谱,我尝试使用Panko(面包屑),除了玉米粉和面粉混合物。这种组合并不像我想象的那么好,因为杏仁奶还是有点稀。如果我使用的食谱中有鸡蛋或黄油,效果可能会更好。最后,我发现玉米粉和面粉的混合物在(某种程度上)保持秋葵面包屑上的效果最好。

好了,这是素食炸辣椒面!

  1. 收集和冲洗你的志户辣椒/秋葵素炒秋葵
  2. 把芝豆椒或秋葵的茎和底部切掉,切成1个″块素炒秋葵
  3. 混合干料(玉米粉、面粉、盐、胡椒粉、调味料),把杏仁奶和黄原胶混合在一个单独的碗里,把油放在一个油炸/ sauté锅里,用中火加热素炒秋葵
  4. 在你的炉子旁边为你自己设置一条小流水线。将芝麻椒/秋葵放入杏仁奶中浸泡,覆盖在杏仁奶上,然后用干混合物覆盖,这样就完全覆盖了素炒秋葵
  5. 轻轻地——这样你就不会烫到自己——把芝麻椒/秋葵倒入热油中。对不起,第五步和第六步的无图,因为我试图不让自己着火!
  6. 你可能要分批做,当秋葵变成漂亮的金黄色时,把它转移到烤盘上,上面铺上一层纸巾,帮助吸收和吸干一些油
  7. 搭配你最喜欢的其他南方菜肴;我选了土豆泥!素炒秋葵

素炒秋葵

打印菜谱
服务:4 烹饪时间:20分钟

成分

  • 1磅秋葵,洗净切好
  • 3-6杯油,取决于你的锅的深度。你希望秋葵能够完全淹没,但锅半满或更少
  • 半杯玉米粉
  • 一杯面粉
  • 1/2茶匙。黄原胶
  • 一杯杏仁奶
  • 1/4茶匙。的辣椒粉
  • 1/4茶匙。辣椒
  • 半杯调味盐
  • 1/4杯黑胡椒
  • 1/8杯蒜粉(如果没有调味盐也可以加1/4杯)少即是多

指令

1

收集并冲洗秋葵

2

切掉秋葵的茎和底部,然后切成1英寸长的小块

3.

混合干料(玉米粉、面粉、盐、胡椒粉、调味料),并将杏仁奶和黄原胶混合在一个单独的碗里

4

将油放入煎锅(sauté),中火加热

5

在你的炉子旁边为你自己设置一条小流水线。把秋葵泡在杏仁奶里,裹上一层,然后盖上干混合物,这样就完全覆盖住了

6

轻轻地把秋葵倒入热油中,这样你就不会烫到自己了

7

你可能要分批做,当秋葵变成漂亮的金黄色时,把它转移到烤盘上,上面铺上一层纸巾,帮助吸收和吸干一些油

8

搭配你最喜欢的其他南方菜肴;我选了土豆泥!

manbetx官方网站登陆

素食帕尔马干酪的简单配方

素食帕尔马干酪的食谱

素食帕尔马干酪的食谱是任何素食厨房的必备品!毕竟,让很多人远离纯素食主义的原因之一就是缺少奶酪。我不再是素食主义者了,但当我几年前考虑尝试时,我无法想象自己会在意大利面或披萨上放弃帕尔马干酪。素食奶酪来了真的很远90年代以来,腰果奶酪改变了一切。可融化的素食奶酪??是的,请!

通常在素食主义中,人们忽略的是奶酪和奶油的稠度或质地。此外,在许多烹饪中,以奶油为基础的酱汁可以作为其他香料和口味的载体。带腰果的素食奶酪已经彻底改变了生食和素食烹饪。素食帕尔马干酪的食谱也不例外!

用它来浇上沙拉,米饭,意大利面,和你的生素食作品!我喜欢把它用在素食凯撒甚至可以用来装饰汤。同样,可能性是无限的。

用这个素食帕尔马干酪的食谱来惊艳那些对你持否定态度的客人。

素食帕尔马干酪的食谱

打印菜谱
服务:4 烹饪时间:5分钟

成分

  • 一杯生腰果
  • 4汤匙营养酵母
  • 3/4茶匙盐(为了口味,可以多加点,如果你不喜欢咸的味道,可以慢慢来)
  • 1/3茶匙蒜粉

指令

1

将所有材料加入搅拌机或食品加工机,直到它变得非常细,就像帕玛森奶酪片一样。你已经完成了!

manbetx官方网站登陆

美味的素食凯撒沙拉

素食凯撒沙拉

有一次,我吃了素食凯撒沙拉弹簧拉.它改变了我的生活!当时我甚至不是素食主义者(现在也不是),但我对沙拉着迷了。当然,他们不只是给出他们的食谱,但我雄心勃勃,做了几次尝试,重现了他们的杰作。

一个好的凯撒很难成为一个杂食者,但作为一个素食主义者或素食主义者?算了吧。

难以捉摸的“好”素食凯撒沙拉千载难逢。你最好相信,当它出现时,许多素食主义者会扑上去!关于这个素食凯撒沙拉食谱的最好的事情是,你有一个重要的机会在你的下一次晚宴上提供一些实质性的、美味的和素食的东西。

我记得在筹备婚礼的时候,我丈夫和我为为我们的素食客人提供什么而哀叹。食物是传统的美式烧烤。由于整个周末他们都将被肉的味道包围,我强烈地觉得我们需要为素食者和素食者提供一些令人惊叹的东西。我希望客人们对他们的选择感到满意——我想是蔬菜烤肉串、沙拉、蔬菜汉堡和蒸粗麦粉?-但如果我当时开发了这个素食凯撒沙拉的食谱,我肯定会把它传给我们的宴会承办人。

就我个人而言,我爱上这款素食凯撒沙拉的原因是它里面有海藻。海藻赋予了它海洋的味道,却不会伤害到任何小鱼。

我很荣幸为大家带来我的素食凯撒沙拉!我希望你和我一样喜欢它。

美味的素食凯撒沙拉

打印菜谱
服务:4 烹饪时间:10分钟

成分

  • 沙拉酱
  • 1/2杯鹰嘴豆泥(如果你不喜欢鹰嘴豆泥,没有鹰嘴豆泥,或者你不能吃,你可以用1/2个浸泡好的腰果代替,1茶匙。一勺酸豆,1茶匙伍斯特沙司)
  • 1 1/2汤匙。辛辣的芥末
  • 1汤匙。evoo
  • 3瓣大蒜(这让它有点蒜香,所以如果你不是超级粉丝,就少用一点)
  • 1茶匙。柠檬皮
  • 1/3杯柠檬汁
  • 一包干海带零食
  • 1/2茶匙。盐
  • 沙拉
  • 2杯松松包装的春季混合生菜
  • 两杯切碎的长叶莴苣
  • 1杯半松散包装的按摩羽衣甘蓝(按摩羽衣甘蓝,你实际上是在按摩它。我加了一汤匙EVOO,用手按摩,有点像洗头发)
  • 半杯苜蓿芽
  • 2-3包腌干海带零食,纵切成条
  • 一杯鹰嘴豆油炸面包丁
  • 3/4杯素食凯撒酱
  • 两个牛油果,切片
  • 可选:的

指令

1

把所有的调味料倒入搅拌机中,搅拌至光滑和奶油状。我喜欢先混合所有的东西,除了evoo,然后再加入evoo,做最后一次旋转

2

切碎生菜,按摩羽衣甘蓝(切碎羽衣甘蓝,放一汤匙。上面有evoo。像洗头或揉面团一样按摩它,直到它变软。超级简单,有很大的不同!)

3.

把它扔进碗里

4

上面撒上苜蓿芽、海藻条和五味子

5

和调料一起搅拌

6

用鳄梨装饰

7

服务!

笔记

使用GF伍斯特沙司可以使这顿饭100% GF,如果你有严重的厌恶,请检查所有的标签。Grey Poupon不含谷蛋白成分,但是可以交叉污染。注意健康!

manbetx官方网站登陆

懒人的花椰菜饭

菜花大米

你有没有看过一份复杂的食谱,然后说“去他的”,然后点了披萨?在那里……很多……很多次!但事情并不一定要这样!烹饪可以很简单,很有趣,也不再是你害怕的事情。带着这个想法,我给你带来了,懒人菜花饭!

当我第一次听说花椰菜饭和花椰菜泥时,它涉及很多煮沸和蒸。

这实在是太多了,我觉得我总是以一个水汪汪的,可怜的借口来解释我最喜欢的淀粉。这种花椰菜米饭几乎可以在任何地方作为米饭的替代品肉菜饭.你可以加黄油、奶酪,或者像营养酵母这样的素食替代品来调味。

这是一个非常棒的选择,因为这是一种摄入更少卡路里和碳水化合物的简单方法。尤其是在晚上吃,下午3点以后减少碳水化合物的摄入量是非常有益的。就我个人而言,如果我晚餐吃了太多东西,我总是觉得自己很糟糕。我丈夫和我通常在晚上7点吃东西,这已经接近就寝时间了,让我感觉像个废物,而且我讨厌吃饱了睡觉。你可以把这个花椰菜米饭的食谱融入到大多数时尚饮食中!Keto或Atkins,加点黄油!吃得“干净”,什么都不要加!我相信就连减肥中心的教练也会同意的!

菜花大米

菜花大米

菜花大米

菜花大米

菜花大米

懒人的花椰菜饭

打印菜谱
服务:1 烹饪时间:10分钟

成分

  • 1颗花椰菜
  • 1汤匙。石油
  • 奶酪刨丝器(盒装最好)

指令

1

洗菜花

2

尽量擦干

3.

从底部取出绿色蔬菜和任何大茎

4

沿茎沿纵向切成四分之一

5

把花椰菜像磨奶酪一样磨碎

6

盖上锅盖,用中火加油炒7分钟左右。搅拌几下

7

你想怎么调味都行。我用盐和胡椒粉,你也可以加奶酪或营养酵母。

manbetx官方网站登陆

烤根菜配花椰菜饭

烤根菜Entrée在花椰菜米饭

最近我一直在摆弄基本的饭碗和根茎类蔬菜。如果你们看过我做冬南瓜汤的食谱那你就知道我对秋天的食物和烤蔬菜非常着迷。不要误会我,我喜欢新鲜的夏天沙拉,但秋天永远是我的心。

这道烤根菜花椰菜饭做起来又快又轻松。我喜欢吃完饭就走的那种轻松。尤其相关的是,烧烤对宅男或全职妈妈/爸爸来说是很棒的,因为它让你在等待装盘的时候可以自由地做很多其他的事情。此外,应季蔬菜几乎在任何地区都能买到。去你当地的农贸市场看看他们有什么季节性的。许多餐馆老板都能告诉你他们什么时候备有什么菜,这样你就能提前几周准备菜单。

菜花大米制作简单快捷。一旦你完成了这些简单的步骤,就有无限的可能性。最重要的是,碗里的食物让人如释重负。装盘很漂亮,而且通常是最简单的做法。

烤根菜Entrée在花椰菜米饭

我希望你喜欢这个食谱烤根蔬菜Entrée在花椰菜米饭。

烤根菜Entrée在花椰菜米饭

打印菜谱
服务:6 烹饪时间:1小时

成分

  • 3个大胡萝卜,切成1英寸的小块
  • 2红薯
  • 2根金甜菜
  • 2个大甜菜
  • 1个大红洋葱
  • 1个橡子南瓜
  • 6瓣大蒜
  • 3汤匙。橄榄油
  • 盐和胡椒粉调味

指令

1

把烤箱预热到425华氏度

2

切掉所有的蔬菜。将甜菜洗净并擦洗干净,切成1英寸的方块,洋葱切四分之一,去皮去籽的南瓜切成1/2英寸的薄片,红薯切片或切块,胡萝卜切丁

3.

把蔬菜倒入橄榄油中,铺在带箔边的烤盘上。我做了两轮(两张纸),每轮45分钟。一定要把蔬菜翻到一半

4

从烤箱中取出,放在米饭、藜麦或花椰菜米饭上食用。用我的试试莳萝和欧芹腰果酱!

笔记

这个食谱很适合准备晚餐,因为如果只有你和室友/配偶,这可以作为一周的午餐!把它带到你办公室里平淡的沙拉里吧!我非常喜欢让我的丈夫带着这些东西去工作。一份烤蔬菜可以大有帮助,你的钱包也会注意到的!每天花6美元吃午餐比15美元要好得多!

manbetx官方网站登陆

莳萝和欧芹腰果酱

这种莳萝和欧芹腰果酱几乎可以节省任何一顿饭。

它是如此的浓郁和草本,它真的会让干吐司味道很好。我喜欢做特别的酱汁,因为通常,他们做得很快,就像把一堆东西扔进搅拌机一样,很快!此外,他们还能把一道菜从普通提升到非凡。
在烹饪过程中,人们经常忽略调料或酱汁。直到25岁,我才在任何东西里放过一撮盐,这让我看到了厨房里无限的可能性。这款莳萝和欧芹腰果酱是无肉星期一的绝佳补充,或者是任何你需要一些浓郁的香草味的地方。

我通常用莳萝和欧芹腰果酱来做碗饭。搭配烤根类蔬菜,米饭,甚至(尤其是)墨西哥卷饼都很棒!想象一下这种美味的混合蔬菜玉米卷和一些芒果,嗯,好的,请?!?这里有一个链接这是我推荐的使用莳萝和欧芹腰果酱的食谱

我喜欢这个莳萝和欧芹腰果酱的食谱,因为它很容易做。

此外,如果你像我一样习惯做素食,你知道要把腰果放在手边。这款莳萝欧芹腰果酱最棒的地方在于它也是生的。你的杂食客人永远猜不到这种美味的奶油酱是素食的。

你可以用柠檬代替,如果你手边有柠檬的话。说实话,这种酱汁的任何变体都很美味。

我希望你喜欢这种素食酱的多功能性!

莳萝和欧芹腰果酱

打印菜谱
服务:8 烹饪时间:5分钟

成分

  • 1/2个洋葱,切碎
  • 一杯腰果(最好浸泡2小时,但老实说,它是什么)。如果你要浸泡,不要预浸泡太多,因为它们会发霉
  • 1/2杯水
  • 柠檬汁
  • 1/2杯切碎的欧芹
  • 1/2杯松散包装的莳萝
  • 2瓣大蒜,去皮
  • 盐和胡椒粉调味

指令

1

剁了你,shiiiit。这是1/2洋葱,莳萝和欧芹

2

将1杯腰果放入搅拌机,然后加入液体(酸橙汁和水),然后加入1/2个洋葱、大蒜和香草。

3.

混合

4

加入一些盐和胡椒粉,再次搅拌

5

服务

manbetx官方网站登陆

简易家常菜布丁

简易家常菜布丁

这个简单的自制奇亚布丁是我最喜欢的备餐食物之一!它有很多用途,是一个简单而经济的选择。此外,尽管奇亚籽个头小,但它们实际上是营养英雄。最值得注意的是,它们富含omega-3脂肪酸、纤维、钙、抗氧化剂和蛋白质。因此,这个简单的自制奇亚布丁食谱将为你的健康目标奠定基础,甚至孩子也会喜欢它!

我发现奇亚布丁单独吃或者作为整体的一部分都很棒。奇亚布丁可以搭配任何食物——热燕麦片,早餐藜麦,或砂粒果冻,新鲜水果,冰沙等等。

这个简单的自制奇亚布丁最棒的地方在于它非常简单!如果你问我,任何你可以搅拌并离开八个小时的食谱都是一种胜利!

你会用这个简单的家常菜做什么?请在评论中告诉我

简易家常菜布丁

打印菜谱
服务:8

成分

  • 一杯奇亚籽
  • 4杯牛奶
  • 1茶匙。肉桂
  • 1茶匙。香草精
  • 1汤匙。蜂蜜或龙舌兰

指令

1

将奇亚籽放入碗中

2

在种子上倒入牛奶、肉桂、甜味剂和香草精

3.

用叉子搅拌或混合

4

冷藏,让奇亚籽“凝胶化”(至少4小时)

笔记

如果你不喜欢这些食材的口感,你可以在冷藏前或冷藏后混合它们。

manbetx官方网站登陆

坚果梨芒果香蕉冰沙碗加奇亚布丁

梨芒果香蕉冰沙碗加奇亚布丁

这款坚果梨芒果香蕉奶昔碗搭配奇亚布丁碗是完美的快速早餐!此外,这是一种便宜又美味的小吃,可以提供给你的客人。面对这样的东西,谁会拒绝呢?如果他们这样做了,不要相信他们!

当你去别人家做客时,有人请你吃点东西或喝点饮料总是一件很好的事情。这不仅是一种好客的姿态,还能让你对主人有一个清晰的印象。有很多很棒的方法可以给客人留下深刻的印象,或者只是给你的日常菜肴增添一些乐趣。装饰和外观是最重要的,通常不花一分钱!

有一天,我丈夫邀请了他的一些朋友和乐队成员来帮忙搬进他最近装修的工作室,我想到了这个坚果梨芒果香蕉奶昔碗和奇亚布丁。

我从为别人做饭和准备饭菜中得到了很多乐趣。这是表达我感激之情的一种简单易行的方式。

享受这款梨芒果香蕉冰沙碗配奇亚布丁吧!

梨芒果香蕉冰沙碗加奇亚布丁

打印菜谱
服务:4 烹饪时间:7分钟

成分

  • 1根冷冻香蕉
  • 1/2梨
  • 3/4杯冷冻芒果
  • 1/4杯香草希腊酸奶
  • 2杯预先做好的贾布丁
  • 5个冰块
  • 装饰:
  • 杏仁片
  • 奎奴亚藜泡芙
  • 芡欧鼠尾草种子
  • 椰丝
  • 梨片
  • 每碗2个蓝莓

指令

1

混合梨,香蕉,芒果,冰,酸奶和杏仁奶

2

先把奇亚布丁装盘

3.

上面加冰沙

4

装饰

5

服务

manbetx官方网站登陆

美味的冬南瓜汤

*这篇文章最初出现在我们的姐妹网站,我是一个治疗师

如果你正在读这篇文章,你可能和我一样喜欢做饭。每年的这个时候,我总想让家里充满新鲜的秋天食物的味道。人们常说"食物是打开男人心扉的钥匙"这是谬论,因为每个人的心通食。在我们的秋天和冬天的几个月里,我经常发现自己为我的家人和朋友烹饪富有想象力和热腾腾的饭菜,就像这个冬南瓜汤的食谱。我通过食物来表达我的爱,因为真的,有什么比共同进餐后温暖、饱腹更好的呢?

这不是我多年来做的唯一的冬南瓜汤食谱,但它是迄今为止我做的最好的。每年我都会稍微调整一下食谱,在这里加点香料,在那里加点蔬菜。这个冬南瓜汤的食谱可以很容易地做成素食,而且很美味。今年是我第一次在食谱中加入奶油,但这当然不是必须的。我喜欢这样的食谱是因为你可以在你的高汤锅里做一大堆,然后吃上一周。就我而言,今年我还分了一些给生病的朋友。

美味的冬南瓜汤

打印菜谱
服务:6

成分

  • 3个冬南瓜去皮,去籽,切成1英寸的方块(不要对方块的大小有压力,烹饪是直觉的!)
  • 1-3个切成薄片的白洋葱(我用了2个)
  • 3个切成薄片的小苹果或梨
  • 5杯蔬菜汤(如果你不喜欢的话可以用鸡汤,如果汤浓的话可以少用鸡汤和鸡汤)
  • 1/2茶匙生姜(如果你喜欢生姜的味道,可以多放一些,但要小心,生姜可能会很浓)
  • 1茶匙碎香菜
  • 半茶匙肉豆蔻
  • 1/4茶匙盐(根据个人口味再加一些)
  • 1/4茶匙黑胡椒(根据个人口味再加点)
  • 如果你想吃的话,可以加一点肉桂
  • 加入1/4茶匙丁香粉(可选)
  • 2汤匙黄油或自选油
  • 一杯鲜奶油(如果你是素食主义者,可以用脱脂牛奶代替,或者干脆不喝)
  • 装饰:
  • 山核桃
  • 削好的苹果或梨

指令

1

首先在一个大的高汤锅里加热黄油或油。把洋葱放入锅中,用中/高火煮至变软。

2

加入切好的水果,蔬菜汤,南瓜,盐,黑胡椒,香菜,肉豆蔻,姜和可选的肉桂。加热至沸腾,然后盖上盖子减小火。煮至南瓜变软(15-20分钟)。我用竹勺把南瓜掰碎来判断它是否嫩。

3.

一旦南瓜变软,将1/3的汤放入搅拌机或食品加工机。盖上盖子,加工/搅拌至光滑。把它倒回你的另一个锅或碗里,重复剩下的汤。

4

如果你要加奶油,现在就是时候了!把奶油搅拌到汤里,再加热一点直到热。

笔记

我希望你喜欢这个冬南瓜汤的食谱。它是节日派对和聚会的一个很好的补充,或者作为一个简单的晚餐准备来轻松地开始你的一周。

炼金术的属性:

驱虫剂(姜、丁香、肉桂)有助于促进血液循环,缓解气体和其他肠道问题。促进更好的消化和消除。如果你因暴饮暴食而头痛,香菜也是一种驱虫剂

消化剂(黑胡椒)有助于消化功能,食欲和消除毒素

肉豆蔻,以缓解和咳嗽,并协助帮助风湿(炎症)缓解

盐的保护和净化作用

洋葱富含类黄酮和抗氧化剂,可以预防身体疾病,也被用作利尿剂和祛痰剂,因此可以帮助治疗感冒。

冬南瓜有助于消化问题,帮助你治愈你的肠道

manbetx官方网站登陆

如何像专业人士一样制作藜麦泡芙

做藜麦泡芙

在Instagram上,带冰沙碗的美食博客占据了主导地位!每样东西都有如此华丽的触感,有些似乎太好吃了。此外,其中许多都以奇异的水果和可食用的花朵为特色,这是不现实的。在我的厨房里,我总是致力于用最少的钱或最少的麻烦做出最令人印象深刻的饭菜。我最近遇到了“膨化”藜麦。所以我开始学习如何制作藜麦泡芙。

做藜麦泡芙相对简单。

藜麦是一种高度平衡的“谷物”。藜麦中的蛋白质含量高于大多数谷物。我用引号是因为它们的蛋白质含量实际上把它们完全排除在谷物之外,它实际上是一种伪谷物。一种种子,谷物之王。藜麦会像爆米花一样“爆裂”或“膨胀”,只是没有那么明显。它们不像玉米粒那样放大四倍,但它们确实会从锅里冒出来,然后稍微膨胀一下。

吹藜麦最大的好处就是它的坚果味和嘎吱嘎吱的口感。这使它成为燕麦片、酸奶冻糕、冰沙碗的完美补充,甚至可以作为谷物食用,尽管我认为作为装饰更好。一旦你学会了如何制作藜麦泡芙,你就可以像Instagram上的专业人士一样装饰你的盘子!

如何制作藜麦泡芙

打印菜谱
烹饪时间:10分钟

成分

  • 1/2-1杯预先冲洗过的藜麦
  • 锅至少6英寸深,有盖子
  • 可选:1汤匙油(这会让泡芙更脆,坚果味更浓)

指令

1

用中火预热锅里的油(如果你用的是油)

2

将藜麦加入锅中,使其覆盖锅底

3.

盖上盖子,在藜麦开始爆裂的时候在锅里移动。这确保你没有烧焦任何东西(尽管藜麦会有点棕色)

4

继续弹,直到每次弹之间有几秒钟的间隔

5

关火,待冷却,就可以享用了

Baidu
map