*这篇文章最初出现在我们的姐妹网站,我是一个治疗师.
通过烹饪和用心的食谱来治愈的能力是最好的。我们每天都和亲近的人一起吃饭,我们没有理由不能在厨房里加入一些意图。从最基本的定义来看,食物是一种燃料。你可以把它打扮起来,配上任何你想要的东西,但归根结底,如果你想活下去,你就得吃。如果你想好好生活,你就得学会通过烹饪来疗伤。当我说烹饪的时候,我用的是一个宽泛的术语。我们今天做的是冰沙,不是真正的做饭。但有些时候你想要一杯冰沙,或者你赶时间。这只是一个简单的方法,使用一些你冰箱里可能已经有的基本食材。
当你通过烹饪治愈时,你是在用心地创造食谱和膳食,把食材的特性放在你脑海的最前面。当我们给生病的人端上鸡汤面或冰棍时,我们会下意识地这样做,因为这些东西有助于缓解疼痛。一旦你学会了通过烹饪来疗伤,你对食物的看法就会发生巨大的变化。
今天我们要通过烹饪来治愈,在一个简单的奇亚布丁上做香蕉、桃子和血橙奶昔。
贾氏布丁比例:1/4杯奇亚籽配1杯杏仁/椰浆/豆浆/米浆。搅拌,然后在冰箱里静置一夜,使之“凝固”。有些人会选择先把它们混合起来,然后冷藏,但我非常喜欢奇亚籽的奇怪质地。
加一些蜂蜜(如果你是素食主义者,可以选择甜味剂)和肉桂。
超级食物奶昔碗
打印菜谱成分
- 3/4的香蕉
- 1个桃
- 3个小血橙
- 2汤匙杏仁黄油
- 5个冰块
指令
配方
将冰沙原料混合至光滑。倾斜装有奇亚布丁的玻璃杯或碗,慢慢地将奶昔倒在奇亚布丁上。
装饰:
1/4根香蕉(切成有趣的形状,如果你想在instagram上分享的话)
2盎司蓝莓
2盎司覆盆子
笔记
属性
贾氏布丁:有了贾氏布丁,你就能买到物有所值的东西。这些小宝石富含营养,卡路里却很少。最重要的是,它们是天然的无麸质!它们富含抗氧化剂——这意味着它们有助于清除体内潜在的有害氧化剂——而且它们的Omega-3脂肪酸含量也很高!它们含有14%的蛋白质,这对植物来说是非常好的平衡的,它们的碳水化合物几乎全部来自纤维(如果你在低碳水化合物饮食,那么你知道这意味着它基本上不算作碳水化合物!)它们还可以帮助预防心脏病和帮助调节糖尿病。出售吗?我也这么想。
据说杏仁能刺激直觉,带来智慧和繁荣。杏仁刺激第三眼脉轮带来洞察力。
香蕉生殖器的形状可以代表驾驭男性能量和自我充电。然而,香蕉树的花是不育的,可以代表无用的材料。在夏威夷,女性曾被禁止食用这种水果,违者将被处死。所以反抗父权制,喂饱你的腰,吃根香蕉!
蓝莓代表保护与和平。它们体现了内心深处的接受,而且富含抗氧化化合物(花青素)。一项研究表明,每天食用3个月的蓝莓足以提高包括记忆在内的两项不同认知功能测试的得分。
肉桂被认为可以增强灵性和心灵洞察力。它刺激皇冠脉轮。这种香料因其愈合特性而被公认,并被用作防腐剂和止痛药。众所周知,它还能增加胰岛素的分泌,阻止腹泻,降低血压。
蜂蜜被用来治疗消化不良、感冒、流感和头痛。它是幸福和满足的代名词,被添加到食物和饮料中来强调这些东西。
血橙的属性能够加强欲望和激情,激发创造力和想象力,同时也能够灌输勇气和力量。柑橘类水果中的维生素C可以提高大脑中去甲肾上腺素的水平,增加能量,减少烦躁。
桃子含有丰富的维生素A、B族维生素、叶酸、维生素C、钙、纤维、钾和少量锌。桃子是爱情和精神丰饶的女性象征。
覆盆子能带来耐力和活力,曾经有一段时间,孕妇携带覆盆子的叶子来帮助她们分娩。这种茶有补血的作用,可以治疗贫血和止泻。
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