你有没有看过一份复杂的食谱，然后说“去他的”，然后点了披萨?在那里……很多……很多次!但事情并不一定要这样!烹饪可以很简单，很有趣，也不再是你害怕的事情。带着这个想法，我给你带来了，懒人菜花饭!
当我第一次听说花椰菜饭和花椰菜泥时，它涉及很多煮沸和蒸。
这实在是太多了，我觉得我总是以一个水汪汪的，可怜的借口来解释我最喜欢的淀粉。这种花椰菜米饭几乎可以在任何地方作为米饭的替代品肉菜饭．你可以加黄油、奶酪，或者像营养酵母这样的素食替代品来调味。
这是一个非常棒的选择，因为这是一种摄入更少卡路里和碳水化合物的简单方法。尤其是在晚上吃，下午3点以后减少碳水化合物的摄入量是非常有益的。就我个人而言，如果我晚餐吃了太多东西，我总是觉得自己很糟糕。我丈夫和我通常在晚上7点吃东西，这已经接近就寝时间了，让我感觉像个废物，而且我讨厌吃饱了睡觉。你可以把这个花椰菜米饭的食谱融入到大多数时尚饮食中!Keto或Atkins，加点黄油!吃得“干净”，什么都不要加!我相信就连减肥中心的教练也会同意的!
懒人的花椰菜饭
打印菜谱成分
- 1颗花椰菜
- 1汤匙。石油
- 奶酪刨丝器(盒装最好)
指令
1
洗菜花
2
尽量擦干
3.
从底部取出绿色蔬菜和任何大茎
4
沿茎沿纵向切成四分之一
5
把花椰菜像磨奶酪一样磨碎
6
盖上锅盖，用中火加油炒7分钟左右。搅拌几下
7
你想怎么调味都行。我用盐和胡椒粉，你也可以加奶酪或营养酵母。
